白癜风患者夏天如何防暑-武汉环亚中医白癜风医院

白癜风患者夏天如何防暑

发布时间：2015-04-20 来源：武汉环亚中医白癜风医院

近些年受温室效应的影响，全球温度都在变高，特别是夏天，温度更高，一不小心就可能中暑。白癜风患者夏天应该如何防暑呢，下面由武汉白癜风医院的专家为我们解答：

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应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。不少人夏天爱喝冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。因此，多吃富含水分的瓜果蔬菜是不错的防中暑饮食选择：夏季夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜等的含水量较高;新鲜水果，都可以用来补充水分。

多喝汤、粥在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，加上人出汗比较多，体液损耗比较大，身体机能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防中暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。另外，在夏天喝粥对防中暑也大有好处，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

补充钾预防中暑，大家都知道要多喝水，这样才能有效地补充人体因大量出汗所丢失的水分。但是，要知道汗液不仅仅只是水分流失的途径，它还会促使人体钾的缺乏。临床医学研究也证实，凡出现头晕、恶心、乏力、心律紊乱，甚至昏迷的中暑病人，其血钾浓度差不多都有所下降。

武汉白癜风医院的专家进一步提醒患者，防中暑补水也要补钾。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、香蕉等。此外，豆类及豆制品、牛奶、一些水产品中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富(约占茶比重的1.1%至2.3%)，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得。

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